| Osnovni trening
(težak trening) |
Dodatni trening
(srednji ili laki trening) |
| 1. Razvoj osnovnih brzinskih sposobnosti, povecanje brzinske tehnike |
Razvoj aerobnog kapaciteta ravnomernom, neprekidnom metodom |
| 2. Razvoj anaerobnog kapaciteta za takmicenja (brzinska izdržljivost) |
Razvoj aerobnog kapaciteta ravnomernom, neprekidnom metodom |
| 3. Razvoj aerobne izdržljivosti za takmicenja (specijalna izdržljivost) |
Brzinski trening - povecanje brzinske tehnike |
| 4. Kompleksni trening sa ciljem razvoja brzine, aerobnih i anaerobnih sposobnosti |
Kompleksni trening ili aerobni, ravnomerni trening |
| 5. Kompleksan trening - aerobni i anaerobni kapacitet paralelno |
Brzinski trening |
| 6. Kompleksan trening - brzina i aerobni kapacitet paralelno |
Razvoj aerobnog kapaciteta ravnomernom, neprekidnom metodom |
